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剖宫产月子饮食五大注意

发布时间:2019-09-04 20:41编辑:本站原创阅读(194)

    剖宫产月子饮食五大注意

    坐好月子非常重要,关系女人一生的健康,妈妈更要注意。 1.术后6小时内禁食、禁水。

    2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。 3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。 4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少,希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果。

    剖宫产妈妈月子饮食5大要点要点1饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。 比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。 豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。 要点2主食种类多样化粗粮和细粮都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

    要点3多吃蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

    要点4多进各种汤饮汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。

    如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。

    红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。

    但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。 要点5不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

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